Gute Gründe für Kampfsport

Fragst du dich, wieso man als erwachsene Person Kampfsport trainieren sollte? Wir geben dir diese Gründe, warum auch du anfangen solltest zu trainieren.

1. Lerne, Schwierigkeiten zu überwinden

Du kennst bestimmt auch die berühmte Rede von Sylvester Stallone aus Rocky 5:

„Die Welt ist nicht immer nur eitel Sonnenschein! Sie ist hart und gemein, ganz egal, wie tough du bist, sie wird dich in die Knie zwingen und unten halten, wenn du dies zulässt! Niemand kann so hart zuschlagen wie das Leben! Es geht nicht darum, wie hart man zuschlägt, sondern es geht darum, wie viel man einstecken und dabei weitermachen kann. So gewinnt man!“

Und genau darum geht es im Kampfsport – jede Technik, die einen an die Grenzen bringt und jedes Training, das einen fordert, hilft dabei, denen Schwierigkeiten entgegenzutreten, mit den man tagtäglich im Alltag zu kämpfen hat.

2. Lerne dich selbst und deine Grenzen kennen

Im Kampfsporttraining lernt man viel über sich selbst und bekommt vor Augen geführt, was man alles erreichen kann. Übungen und Techniken, die am Anfang nicht machbar erscheinen, sind nach einer gewissen Zeit plötzlich kein Problem mehr.

Eine ordentliche Kampfsportstunde wird dich am Ende müde machen. Du lernst neue, spannende Trainingsformen kennen und dein Körper und Geist werden dabei gefordert, um diese Dinge zu erlernen. Du bist aber nicht allein damit. Deine Trainingspartner und dein Lehrer werden dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Das ist der bedeutsame Unterschied zu einem Fitness-Studio, in dem jeder auf sich gestellt ist und nur wenig Kontakt zu Trainern besteht.

3. Verbessere dein Selbstvertrauen

Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene können an fehlendem Selbstvertrauen leiden. Wir leben in einer Welt, in der wir täglich mit Bildern von Models, Influencern, Schauspielern, beruflichen Erfolgsgeschichten und Co. konfrontiert werden. Das kann uns manchmal demotivieren, weil wir immer den Selbstvergleich dabei ziehen.

Jeder Kampfsportler bekommt jedoch regelmäßig die Anerkennung für seine harte Arbeit und das regelmäßige Training. Diese sind keine Pflicht, stärken unser Selbstwertgefühl aber enorm, weil wir schwarz auf weiß unseren Erfolg sehen können. Niemand besteht eine Prüfung und ist dabei nicht stolz und glücklich!

4. Selbstverteidigung

Es kann es jederzeit passieren, dass man in eine Situation kommt, in der man mit aggressiven oder feindseligen Menschen zu tun hat und in einen Konflikt gerät. Kampfsport soll dir helfen, solche Situationen durch sicheres Auftreten und der richtigen Ausstrahlung schon von Anfang an zu vermeiden. Falls es aber dennoch zu einer körperlichen Auseinandersetzung kommen sollte, ist man darauf vorbereitet und weiß, wie man dann handelt.

5. Beweglichkeit fördern

Kampfsport hilft dabei, die eigene Beweglichkeit zu steigern. Es beginnt bereits bei der Erwärmung. Von oben nach unten werden alle Gelenke in beide Richtungen bewegt und mobilisiert. Dann wird der Körper durch den Wechselschritt, Pendelbewegungen, Diagonal- oder Passgang weiter erwärmt. Der Oberkörper wird dabei nicht vergessen! Die Arme werden mit lockeren Fauststößen integriert. Wichtig ist, dass alle Bewegungen korrekt ausgeführt werden, um die Verletzungsgefahr so gering wie möglich zu halten. Dazu haben die Lehrer immer beide Augen auf die Schüler gerichtet und korrigieren gegebenenfalls. Das Zusammenführen unterschiedlicher Techniken fordert verschiedene Muskelgruppen. Ganz nebenbei fördert es die Koordination. Doch welche Muskeln beansprucht wurden, merkst du erst am nächsten Tag, wenn sich der Muskelkater bemerkbar macht …

6. Dampf ablassen

Wer kennt das nicht? Anstrengende und stressige Tage, wonach du mal Dampf ablassen musst. Während du beim Joggen deinen Kopf nicht anstrengst und deine Gedanken doch zurück zur Einkaufsliste oder dem nervigen Kollegen gleiten, ist das beim Kampftraining nicht möglich. Es verlangt volle Konzentration und lässt dich alles andere vergessen. Eine Stunde lang konzentriert sich dein Körper nur auf sich selbst. Danach bist du deine überschüssige Energie los und fühlst dich freier als vorher.

7. Körperlich fitter werden

Durch Kampfsport kannst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch deinen Körper fitter machen. Der Sport beinhaltet Schläge, Kniestöße, Tritte, Pratzentraining, Sparring und Dehnübungen. Somit ist es ein Ganzkörpertraining. In langsamem Tempo werden Techniken eingeübt. Danach werden sie schnell und schneller umgesetzt und kombiniert. Ausdauer und Koordination sowie Schnelligkeit und Kraft werden gleichermaßen geschult. Für deinen Körper bedeutet das abwechslungsreiche Training für mehr Fitness und weniger Schnaufen beim Treppen steigen.

8. Weniger Stress

Kampfsport ist genau das richtige, um die Probleme und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu bekommen. Dass dabei auch noch Glückshormone ausgeschüttet werden, die den Stressabbau fördern, ist ein schöner Nebeneffekt. Das macht es dennoch nicht unbedingt leichter, sich vorher zu motivieren. Dafür gibt es im Kampfsport den Partner. Dieser spornt nicht nur die Motivation an, sondern pusht dich, um deine Leistung zu steigern. Den Lehrer will natürlich auch keiner enttäuschen. Außerdem bietet Kampfsport noch einen Vorteil, den es beim Joggen oder im Fitness-Studio nicht gibt. Denn dabei ist der Körper zwar beschäftigt, der Kopf jedoch hat „frei“ und kann weiter den Gedanken nachhängen. Das ist beim Kampfsport anders! Konzentration ist essenziell für eine effektive Einheit. Wer nicht bei der Sache ist, verpasst Hinweise vom Lehrer oder wird vom Partner unfreiwillig auf die Matte geschickt. Daher arbeitet permanent auch der Kopf und der Alltag bleibt draußen.

Selbstsicherer werden

In deiner ersten Kampfkunststunde bist du noch etwas unsicher. Du weißt nicht, was oder wer dich erwartet, wie der Unterricht abläuft und du kennst die Techniken nicht. Schnell wirst du sicherer und im Sport erfolgreicher. Ziele, die du dir gesetzt hast, erreichst du nach und nach. Die Kombination aus diesen Faktoren wird dich selbstsicherer werden lassen. Vielleicht nur unbewusst, aber die Personen in deiner Umgebung werden es bemerken. Deine Motivation, auch in anderen Bereichen des Lebens mehr zu erreichen, wird steigen. Deshalb von uns der Tipp: Lass dich von deinem Weg nicht abbringen. Starte mit den Grundlagen und wachse nach und nach über dich hinaus.

Werte im Kampfsport

Kampfsport ist mehr als nur Sport. Seine lange Geschichte führte zur Initiierung einer besonderen Wertekultur. Respektvoller Umgang mit deinem Trainingspartner, deinem Lehrer, aber auch mit dir selbst ist bei jeder Übung wichtig. Im Unterricht sind feste Regeln etabliert, die unbedingt einzuhalten sind. Nicht zuletzt wird dadurch die Verletzungsgefahr minimiert. Die traditionellen Werte werden dir im Alltag wiederbegegnen und die Philosophie der Kampfkünste dir auch in anderen Lebenssituationen helfen.

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