4. Stressige Menschen bringen Stress in dein Leben
Es gibt Menschen, die rauben dir Kraft und Energie. Das können Kollegen auf der Arbeit sein, vermeintliche Freunde oder gar Familienangehörige. Sie sind enorme Stressfaktoren. Es hilft sich abzugrenzen und den Kontakt zu falschen Freunden oder Angehörigen der Familie abzubrechen. Bei Freunden ist es nicht wichtig besonders viele zu haben, denn wie willst d u dich um hundert Freunde kümmern und die Freundschaft pflegen. Sehr viel stressfreier und wahrscheinlich erfüllender ist es nur wenige aber dafür gute und enge Freunde zu haben. Das sind Freundschaften, die jeder genießen kann.
Nicht zu jedem den man nicht gerne hat kann man den Kontakt vermeiden, beispielsweise auf Arbeit. Doch klärende Gespräche können zur Entspannung einer angespannten Situation oder gar einer Lösung führen. Menschen, die deine Bemühungen und Aufwand nicht zu schätzen wissen, solltest du nicht hinterher laufen. Mit ihnen funktioniert es einfach nicht? Dann soll es wohl nicht sein. Dann sind sie den Stress vielleicht auch nicht wert.
5. Ausreichend Bewegung und Hobbys
Ausreichend Bewegung ist für unseren Körper und unseren Kopf ausgesprochen wichtig. Die Vielzahl von Muskeln in unserem Körper sind für Bewegung ausgelegt. Kommen wir diesem Bedürfnis nach Bewegung nicht nach, reagiert unser Körper gestresst. Umso schöner, wenn wir das Nützliche mit dem Praktischen verbinden können und dir die Bewegung Spaß macht. Um den richtigen Sport zu finden hilft es viele unterschiedliche Sachen auszuprobieren. Einige gehen gerne Joggen, fahren Fahrrad, betreiben Fitness oder Kampfsport.
Anderen wiederum bereitet es Freude zu Klettern, beim Geocaching mitzumachen oder haben einen Hund, mit dem sie viel rausgehen oder einen Job, bei dem die Bewegung wichtig ist. Die regelmäßige Bewegung dient nicht nur dem Stressabbau, sondern ist auch zwingend notwendig um langfristig Stressresistenzen auszubilden, psychisch stabil zu bleiben und für einen gesunden Körper zu sorgen. Gute Hobbys sind gut um abzuschalten und zu entspannen.
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