Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigung für Frauen

Plötzlich war die Situation einfach da und eskalierte – so erscheint es im Nachhinein oft. Eine Gefahrensituation frühzeitig als solche zu identifizieren, und dann angemessen zu reagieren, ist nämlich gar nicht so einfach. Wer unvorbereitet in eine potenziell brenzlige Situation gerät, kann sich überfordert fühlen und reagiert unter Umständen nicht angemessen. Die eigenen Grenzen kennenlernen, selbstsicher werden und im Notfall handlungsfähig sein, sind die wesentlichen Ziele der Selbstverteidigung. Dies wird Dir auch im Alltag ein Vorteil sein. In unseren Kursen thematisieren wir spezielle Probleme, mit denen sich häufig Frauen auseinandersetzen müssen (z.B. unangebrachte Berührungen, verbale Belästigungen oder gar gewalttätige Übergriffe). Du lernst in einer Konflikt- und Gefahrensituation zielgerichtet, deeskalierend und sicherheitsbewusst zu reagieren. Das setzt ausreichend theoretisches Hintergrundwissen und intensive praktische Umsetzung von effektiven Kampftechniken voraus, was dazu führt, dass Du körperlich und mental Deine Verteidigungsfähigkeit verbessern wirst. Aber worauf kommt es an?

Täter suchen Opfer

Diesen Satz solltest Du stets im Kopf behalten. Statistiken haben ergeben, dass Opfer gezielt nach ihrer Ausstrahlung ausgewählt werden – da ein Täter möglichst wenig Aufmerksamkeit erregen möchte, sucht er nach Menschen, die eingeschüchtert und mit gesenktem Blick auftreten und sich so schneller überwältigen lassen. Daher ist es wichtig, dass man keine Unsicherheit ausstrahlt, sondern selbstbewusst, mutig und stark auftritt. Dies ist der erste Schritt der Selbstverteidigung. Lass die Menschen schon mit deiner Körpersprache spüren, dass du dich lauthals wehren kannst und nicht in die Rolle des Opfers gedrängt wirst.

Weißt Du, was zu tun ist?

Wer regelmäßig Selbstverteidigung trainiert, der weiß, was zu tun ist. Denn das Erkennen von Konfliktsituationen und sinnvolle Verhaltensweisen werden im Training von Wing Concepts regelmäßig geübt, damit Du diese im Ernstfall abrufen kannst. Wir üben und trainieren dabei effektive Schlagtechniken. Dabei sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Zudem beschäftigen wir uns mit richtiger Reaktion in einer Kampfsituation. So lernst Du z. B., wie man in einer Stresssituation handlungsfähig bleibt und dabei Eure Schlaghemmung überwinden kann.

Richtiges Agieren ist gefragt!

Mit sinnvollen Verhaltensweisen ist dabei nicht spektakuläres, filmreifes Agieren gemeint. Es geht um eine entschlossene Ausstrahlung, hervorgerufen durch Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Wenn die Situation nicht anders entschärft werden kann, kommt die aktive, effektive Selbstverteidigung zum Einsatz. Selbstverteidigung bedeutet auch, präventiv zu handeln. Wir zeigen dir, wie du frühzeitig Warnsignale erkennst und deeskalierend auf die Situation einwirken kannst. Wie du mit Ruhe und entspannt auftrittst, einen Konflikt verhindern kannst und dich und deine Mitmenschen schützen kannst. Wichtig ist dabei die Selbstbehauptung, dass Du dir deiner persönlichen Grenzen bewusst wirst und die eigenen Wünsche und auch Bedürfnisse deutlich machen kannst,

Die Wirkung

Durch das Erlernen von Selbstverteidigungstechniken, wirst Du selbstsicherer und selbstbewusster. Die Hemmschwelle, sich zur Wehr zu setzen, wird dadurch deutlich verringert. Das reduziert wiederum die Angst in Gefahrensituationen – denn Angst beginnt im Kopf, Mut aber auch. Außerdem erstarrt man nicht mehr vor Angst, sondern weiß seine Kraft aktiv an den richtigen Stellen einzusetzen. Du bist stark, mutig und laut – manchmal muss man sich mit der richtigen Anleitung selbst wieder daran erinnern!

Training mit Stressbedingungen

Mit dem Wing Concepts Stresstraining bereiten wir dich auf den Ernstfall vor, sodass du dich auch unter Druck optimal verteidigen kannst. Wenn es dann doch zu einem Angriff gekommen ist, ist ein richtiges Verhalten danach sehr wichtig. Wir besprechen, was mögliche Folgen sein könnten und wie Du am besten Hilfe bekommst. Durch die praktischen Übungen lernst Du Deine eigene physische Stärke kennen, entwickelst dabei ein verbessertes Körpergefühl und wirst in einer Konfliktsituation handlungsfähig. Außerdem achten wir in unserer Kampfkunstakademie auf eine entspannte Atmosphäre und einen vernünftigen und respektvollen Umgang untereinander, sodass man sich gemeinsam weiterentwickelt.

Du schaffst es!

Selbstverteidigung schult also den rationalen Blick auf Gefahrensituationen und hilft, sie zu bewältigen. Wing Concepts zeigt dir, wie du dich mental und physisch vorbereiten kannst, damit du zu jeder Zeit in jeder Gefühlslage auf dein Wissen zugreifen kannst.

PROBETRAINING

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