Bewegung in der Natur
Bewegung im Alltag tut Dir gut. Unabhängig von Deinen sonstigen sportlichen Aktivitäten, solltest Du Dich öfter mal kurz bewegen. Steh im Büro auf und lockere Dich. Nimm Dir in der Mittagspause die Zeit, einen kleinen Spaziergang zu machen. Wenn Du es einrichten kannst, gehe in die Natur. Wälder, Seen, das Meer oder Parks beruhigen die Seele und geben Dir neue Kraft.
Den Tag gut beenden
Versuche Deinen Tag mit einem positiven Gedanken zum Abschluss zu bringen. Versuche gerade unangenehme Dinge, die Du beeinflussen kannst, noch am selben Tag zu lösen oder zumindest an der Lösung zu arbeiten. Dinge, die Du nicht beeinflussen kannst, wirst Du auch nicht lösen, indem Du die Nacht darüber grübelst. Lasse diese los. Denke vor dem zu Bettgehen an etwas Positives.
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