Die Kraft der Dankbarkeit

Du bist hier: / Die Kraft der Dankbarkeit

  • Die Kraft der Dankbarkeit

    Die Kraft der Dankbarkeit - Selbstverteidigung - Kampfkunst - Kampfsport - Kiel

Die Kraft der Dankbarkeit

Danke sagen zu können, ist eine Frage der Höflichkeit, aber es ist noch viel mehr als das. Wer Dankbarkeit als Grundhaltung in sein Leben integriert, der nimmt automatisch eine positivere Perspektive auf sein Leben ein. Er schätzt, was er hat. Sich bewusst zu machen, was man hat und wie wertvoll dies für das eigene Leben ist, stärkt das Gefühl von innerer Gelassenheit und mildert Stress. Man lernt, auch kleineren Dingen Aufmerksamkeit zu schenken und sich vor Augen zu halten, wie bedeutsam Einzelheiten sind.

Dankbar im Alltag sein

Die Dankbarkeit verhält sich wie ein Muskel: Sie sollte regelmäßig genutzt werden. Natürlich passiert nicht jeden Tag etwas Großes in unserem Leben, aber die Dankbarkeit sollte sich nicht auf die großen, offensichtlichen Dinge beschränken. Es geht um den Alltag – unsere täglichen Abläufe, Routinen, Herausforderungen und Erfahrungen. Im Alltag ist es leicht, in schlechte Laune zu verfallen und sich über Kleinigkeiten aufzuregen. Wenn wir stattdessen lernen, unseren Fokus auf die Kleinigkeiten zu richten, die das Leben schön machen, dann gibt das dem Alltag eine ganz neue Qualität.

Nimm Dir Zeit

Dabei ist Dankbarkeit so individuell wie du. Nimm dir Zeit und überlege, was dich heute dankbar gemacht hat. Entspannte Stunden mit der Familie? Ein leckeres Essen? Einen gesunden Körper zu haben, mit dem du dich bei der Kampfkunst auspowern konntest? Das angenehme Gespräch mit einem Kollegen? Wenn du dir angewöhnst, jeden Abend die Dinge Revue passieren zu lassen, die dich Dankbarkeit empfinden lassen, schärfst du deine Wahrnehmung für die schönen Dinge im Leben. Probiere es aus und finde heraus, wie viel Kraft es dir gibt, jeden Tag bewusst kleine und größere Glücksmomente zu schaffen!

Die richtige Atmung

Das liegt auch daran, dass du im Kampfkunst-Training lernst, auf deine Atmung zu achten. Wenn wir unter Stress stehen, ist unsere Atmung oft das Letzte, woran wir denken. Dabei kann die richtige, tiefe Atmung zur Entspannung beitragen. Sie nennt sich Bauchatmung, wird jedem Kampfkünstler beigebracht und führt dazu, dass deine Lungen ihre volle Kapazität ausschöpfen. Dieses bewusste Atmen senkt deinen Blutdruck und versorgt dich mit Sauerstoff. Du fühlst dich stabiler und wieder in der Lage, Kraft für deine Aufgaben und Entscheidungen zu finden. Das sorgt auch in Alltagslagen für positive Effekte.

Der Gegenpol zum Stress

Entdecke Kampfkunst als deinen Gegenpol zum Stress und nutze deine Kenntnisse in allen Lebenslagen. Du wirst überrascht sein, wie schnell du positive Effekte bemerkst! Das vielschichtige Trainieren mit Partnern, Schlagpolstern und verschiedenen Übungen sorgt für einen effektiven Stressabbau. Die körperliche Betätigung setzt in deinem Körper Endorphine frei, welche nachhaltig dafür sorgen, dass du auch außerhalb der Matte weniger Stress erleben wirst. Darüber hinaus stärken dich das Intervalltraining und die gymnastizierenden Elemente, sodass du vielseitig aufgestellt bist.

Körper und Geist als Einheit

Kampfkünste schulen seit je her Körper und Geist. Die physischen Übungen helfen dir, den Stress abzubauen, jedoch fördern diese Einheiten ebenfalls deine kognitiven Fähigkeiten. Du lernst deinen Geist zu fokussieren, dich auf ein positives Ziel festzulegen und deine innere Ruhe zu finden. Durch die körperliche Betätigung wird sich dein Schlafverhalten verbessern, sodass du erholter durchschlafen kannst. So kann Kampfkunst helfen, Depressionen und Ängste in Schach zu halten – denn Bewegung hilft, die Stimmung zu regulieren. Diese Fähigkeiten helfen dir ebenfalls dabei, Dankbarkeit im Alltag zu finden und zu empfinden.

Dankbarkeit im Kampfsport

Die aufgeführten Aspekte zeigen dir, wie stark der Kampfsport deinen Alltag und deinen Körper positiv verändern kann und wie du damit einhergehend ein großes Maß an Dankbarkeit in deinem Leben erfahren kannst. Dies sorgt nicht nur dafür, dass du dich körperlich und mental gestärkt fühlst, sondern auch die vielen kleinen Dinge in deinem Alltag viel bewusster wahrnimmst und zu schätzen lernst. Auf diese Weise kannst du deine Zufriedenheit im Alltag maßgeblich steigern. Das klingt gut? Dann starte noch heute und sei dankbar für die Gelegenheit, dein Leben positiver und gesünder zu gestalten!

PROBETRAINING

Interesse an einem unverbindlichen Probetraining? Dann vereinbare einfach einen Termin. Melde Dich einfach telefonisch unter der 0431-8888 290 oder buche online einen Termin.

Probetraining

Weitere Berichte

Zurück zu: Kampfkunst