Die psychischen Vorteile der Kampfkunst

Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, sind psychisch besser aufgestellt, als andere. Das wissen wir nicht nur durch jahrelange Erfahrung, sondern auch durch wissenschaftliche Erkenntnisse. Sie sind weniger anfälliger für Stress und haben ein gesundes Vertrauen in sich selbst sowie eine starke psychische Widerstandsfähigkeit. In Krisensituationen werden sie durch ihre Resilienz nicht überwältigt. Vielmehr schaffen sie es, diese Konflikte allein und ohne Zutun von anderen zu lösen.

Indem wir Sport treibt, wird unser Körper resistenter und stärker – dieses Gefühl überträgt sich auch auf die Psyche. Das Selbstbewusstsein stärkt sich aus den physischen Veränderungen, die wir an uns selbst wahrnehmen. Dadurch entsteht ein Kreislauf, denn physische Veränderungen fördern psychische Veränderungen und fördern wiederum physische. Wir werden also körperlich und geistig immer widerstandsfähiger.

Setzen wir dies in Bezug zur Kampfkunst, lässt sich leicht erkennen, warum gerade dieser Sport bestens zum Aufbau der Resilienz geeignet ist. Kampfsportler werden mit jedem Training an ihre Grenzen getrieben. Hier müssen sie Willenskraft und Disziplin aufbauen und verwenden, um sich zu verbessern. Im Kampfsport wird viel für den „Ernstfall“ trainiert. Das bedeutet, dass die Mitglieder realitätsnahen Stressbedingungen kontrolliert ausgesetzt werden, die es zu bewältigen gilt. Mit jedem Erfolgserlebnis wird das Selbstvertrauen in sich aufgebaut, dass sich auch außerhalb der Trainingsräume nützlich macht.