Kickboxen zur Selbstverteidigung?
Beim Kickbox-Training werden neben den richtigen Techniken, Disziplin und physische Aspekte trainiert. In diesem Bericht klären wir, ob sich Kickboxen auch zur Selbstverteidigung einsetzen lässt. Primär wurde dieser Kampfsport für Wettkämpfe entwickelt. Ziel dabei war es nicht, sich durch die erlernten Techniken selbst zu verteidigen. Deswegen ist es nicht verwunderlich, dass es bei der praktischen Anwendung der Kickbox-Techniken bei einer Selbstverteidigung einige Einschränkungen gibt.
Kickboxen ist ein beliebter Wettkampfsport
Die Sportart gehört zu den anspruchsvollen und dynamischen Varianten, bei denen die Technik, Disziplin sowie die körperliche Fitness im Vordergrund steht. Damit sich die Sportler beim Wettkampf nicht verletzen, tragen sie eine spezielle Schutzausrüstung. Hierzu gehören spezielle Boxhandschuhe, Mundschutz, Schienbeinschoner und ein Tiefschutz. Beim Kickboxen sind die Sportler immer in Bewegung. Angesichts dessen wird beim Training vor allem auf die Leistungsfähigkeit geachtet. Zum Trainieren werden große Trittschilder, Schlagpolster und Standboxsäcke verwendet. Somit lassen sich die Kraft und die Ausdauer verbessern. Ein Kickbox-Wettkampf wird wie beim Boxen in einem Ring ausgetragen. Bei Kämpfen des Amateurbereichs gibt es drei Runden mit einer Dauer von zwei Minuten. Im Profibereich müssen Sportler bis zu 10 Runden durchhalten. Ein Kickbox-Kampf wird, wie beim Boxen, von einem Ringrichter geleitet. Zusätzlich gibt es drei Punktrichter, die auf ihren Punktzetteln zeitnah ihre Wertungen notieren. Wie bei allen sportlichen Wettkämpfen müssen sich die Kickboxer an die festgelegten Einschränkungen und Regeln halten. Da die Techniken der Sportart an die Regeln gebunden sind und die Sportler die Einschränkungen auch beim Training berücksichtigen, lassen sie sich bei einer realen Selbstverteidigung nur schwer einsetzen.
Welche Einschränkungen gibt es bei der Selbstverteidigung?
Schläge und Tritte, die beim Kampfsport trainiert werden, lassen sich nicht immer zur Selbstverteidigung einsetzen. Das Gefährliche an einem Straßenkampf ist das Fehlen einer Schutzausrüstung. Der Gegner wird sich nicht an Regeln halten, sodass der Einsatz der Kickbox-Techniken schwierig anzuwenden ist. Sie muss je nach Angriffsart individuell und in Sekundenschnelle angepasst werden. Als Kickboxer musst du effektiv auf jede Gefahr reagieren können. Denke beim Kämpfen immer dran, dass du dir bei Schlägen mit den Händen aufgrund von fehlender Schutzausrüstung auch die Hände brechen kannst. Techniken mit einer offenen Handfläche oder ein gezielter Schlag auf den Körper oder die Beine sind daher besser geeignet, um dich effektiv zu verteidigen.
Nutze ein ganzheitliches Selbstverteidigungskonzept
Um dich vor Angriffen im Alltag zu schützen, ist es ratsam, ein ganzheitliches Selbstverteidigungskonzept zu erlernen. Du lernst nicht bei einem derartigen Kampfsport Kurs nicht nur die klassischen, physischen Techniken, sondern auch dein Bewusstsein für plötzlich auftretende Situationen werden geschärft. Zusätzlich beinhaltet das ganzheitliche Selbstverteidigungskonzept einige Strategien, wie du einen Kampf vermeiden und die Lage deeskalieren kannst. Dir wird es nach dem Erlernen des Konzepts leichter fallen, Gefahren im Vorfeld zu erkennen. Du kannst schneller angemessen auf einen Angriff im Alltag reagieren. Nicht immer ist es notwendig, dass du zur Selbstverteidigung Gewalt anwendest.
Kickbox-Techniken nicht für Straßenkämpfe einsetzen
Du solltest dich nur für die Sportart Kickboxen entscheiden, wenn du Interesse an der Sportart oder an Wettkämpfen hast. Die Sportart sollte immer im Hinblick auf ein ganzheitliches Selbstverteidigungskonzept betrachtet werden. Es handelt sich beim Kickboxen um eine Sportart, die primär für Wettkämpfe entwickelt wurde. Sie ist nicht dafür gedacht, um sich Straßenkämpfe zu liefern. Angesichts dessen ist es wichtig, dass dir die Grenzen der Sportart bewusst sind. Vorrang sollten für dich immer die erlernten Strategien zur Deeskalation und die Vermeidung einer körperlichen Auseinander haben. Mithilfe einer professionellen Selbstverteidigungsausbildung lernst du, wie du dein Selbstbewusstsein verbessern kannst. Gleichzeitig stärkst du deine Kondition sowie deine körperliche Fitness und Ausdauer.
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